VÅGA VÄGRA HETS
Här är några tips på hur jag motstår hetsmonstret
- Drick citronvatten! Det minskar sötsuget direkt.
- Sätt dig ner och andas lugnt och räkna saaaakta till hundra. Då hinner du nog tänka om.
- Ta en tupplur på ca en timme.
- Om du känner att du absolut måste hetsa, hetsa frukter! Det må vara kalorier - men inte lika mycket kalorier som i godis och chips.
- Tänk verkligen igenom det. Tänk på hur siffrorna på vågen kommer bli större och större, tänk på hur uppsvälld du kommer vara, tänk på hur svårt det har varit att nå din nuvarande vikt - vill du verkligen förstöra det?
- Tugga, spotta ut, tugga, spotta ut. Oftast räcker det när man känner smaken, sedan försvinner sötsuget.
- Försök verkligen sluta hetsa. Det är ju sötsuget som gör att man vill hetsa, så försök vara utan godis en vecka eller två - och vips! sedan har du vant dig vid att inte äta godis och vill därför inte ha något.
- Sätt upp små mål och ge dig belöningar, t ex "om jag inte hetsar på fem dagar, då ska jag köpa det där fina armbandet jag såg på stan häromdagen". Belöningar fungerar bättre än straff. Se till att målen inte är för svåra, ta inte en hel vecka utan hets, utan börja med några dagar.
- Tänk inte så mycket på godis, chips, bullar och ja, allt du vill ha. Försök tänka på nyttiga saker t ex kyckling, gurka, tomat, ananas och bli sugen på det istället.
- drick vatten! ha alltid ett vattenglas bredvid dig och ta små klunkar ur det när du blir sötsugen.
- C-vitamin! Köp hem c-vitaminsbrustabletter. Det funkar skitbra för mig, jag känner inget som helst sug efter jag druckit typ fem klunkar.
hoppas det hjälpte någon att motså hetsen i alla fall.
I'll be back with more tips&tricks
- Drick citronvatten! Det minskar sötsuget direkt.
- Sätt dig ner och andas lugnt och räkna saaaakta till hundra. Då hinner du nog tänka om.
- Ta en tupplur på ca en timme.
- Om du känner att du absolut måste hetsa, hetsa frukter! Det må vara kalorier - men inte lika mycket kalorier som i godis och chips.
- Tänk verkligen igenom det. Tänk på hur siffrorna på vågen kommer bli större och större, tänk på hur uppsvälld du kommer vara, tänk på hur svårt det har varit att nå din nuvarande vikt - vill du verkligen förstöra det?
- Tugga, spotta ut, tugga, spotta ut. Oftast räcker det när man känner smaken, sedan försvinner sötsuget.
- Försök verkligen sluta hetsa. Det är ju sötsuget som gör att man vill hetsa, så försök vara utan godis en vecka eller två - och vips! sedan har du vant dig vid att inte äta godis och vill därför inte ha något.
- Sätt upp små mål och ge dig belöningar, t ex "om jag inte hetsar på fem dagar, då ska jag köpa det där fina armbandet jag såg på stan häromdagen". Belöningar fungerar bättre än straff. Se till att målen inte är för svåra, ta inte en hel vecka utan hets, utan börja med några dagar.
- Tänk inte så mycket på godis, chips, bullar och ja, allt du vill ha. Försök tänka på nyttiga saker t ex kyckling, gurka, tomat, ananas och bli sugen på det istället.
- drick vatten! ha alltid ett vattenglas bredvid dig och ta små klunkar ur det när du blir sötsugen.
- C-vitamin! Köp hem c-vitaminsbrustabletter. Det funkar skitbra för mig, jag känner inget som helst sug efter jag druckit typ fem klunkar.
hoppas det hjälpte någon att motså hetsen i alla fall.
I'll be back with more tips&tricks
Kommentarer
Postat av: m
ville bara säga att du precis räddade min fredagkväll och förmodligen hela helg. jag har haft otroligt hets-sug hela eftermiddagen och det höll just på att brista då jag klickade upp din blogg. nu släppte allt och jag vart mer motiverad och starkare än någonsin. tack. tack snälla söta du. har aldrig kunnat motstå hets såhär lätt som nu. TACK!
Postat av: me
tack för dina tips måste värkligen ta och göra detta klarar inte av att få en sådan ångest bara för att man frossar i sig skit.
Postat av: smyyylan
Jag absolut älskar din blogg!<3
Trackback
